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Schlaftipps

  • Besser schlafen? Was Sie über einen besseren Schlaf wissen sollten

    Gehören Sie zu den Menschen, die schlecht schlafen – weil Sie lange brauchen, bis Sie endlich einschlafen, weil Sie unruhig schlafen oder morgens unausgeruht wach werden? In diesem Blog informieren wir Sie über die möglichen Ursachen und verraten Ihnen Tipps für einen besseren Schlaf.
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  • Wie sich unruhiger Schlaf äußert und was Sie dagegen tun können

    Jemand schläft unruhig, wenn er/sie schlecht einschlafen kann und danach schnell wieder wach wird oder wenn er/sie sich im Schlaf herumwälzt oder die Neigung hat, ständig die Beine zu bewegen. In diesem Blog informieren wir Sie über die (möglichen) Ursachen von unruhigem Schlaf und verraten Ihnen Tipps für einen ruhigeren Schlaf.
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  • Morgens schon beim Aufwachen erschöpft? 9 Tipps für einen erholsamen Schlaf

    Schon beim Aufwachen müde und kraftlos - kommt Ihnen das bekannt vor? Wir erzählen Ihnen nicht nur mehr über die (möglichen) Ursachen, sondern verraten außerdem einige Tipps für einen erholsame(re)n Schlaf.
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  • Schlaflose Nächte? 7 Tipps für einen besseren Schlaf

    Gehören Sie zu den 20 Prozent der Menschen, die regelmäßig schlecht oder sehr unruhig schlafen? In diesem Blog geben wir Ihnen Tipps, wie Sie leichter einschlafen können, und erzählen Ihnen mehr über die (möglichen) Ursachen. Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen: Untersuchungen zeigen, dass fast jeder fünfte Mensch noch lange wach im Bett liegt, bevor er endlich einschläft – mit dem Ergebnis, dass er nicht genügend Schlaf bekommt und (oft) erschöpft aufwacht. Neben den Schwierigkeiten beim Einschlafen sind lange wach liegen, zu früh aufwachen und dann nicht wieder einschlafen können einige andere Symptome von Schlaflosigkeit.
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  • Können Sie nicht schlafen? Mit diesen 15 Tipps schlafen Sie leichter ein

    Fast nichts ist ärgerlicher, als nicht schlafen zu können. Deshalb geben wir Ihnen 15 Schlaftipps, die Ihnen dabei helfen, entspannter zu Bett zu gehen und leichter einzuschlafen.
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  • Wie halten Sie Ihr Bett im Sommer kühl?

    Bei warmen oder sogar tropischen Temperaturen haben viele Menschen Schlafschwierigkeiten. Das Bett fühlt sich, genau wie das Schlafzimmer, warm an, und summende Mücken können ein zusätzliches Problem sein. Für die Mücke haben wir leider keinen anderen Tipp, als das Licht anzuschalten und das Insekt zu suchen, doch für die Wärme haben wir auf jeden Fall eine Reihe brauchbarer Tipps.
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  • Welche Matratze hilft bei Nacken- und Rückenschmerzen?

    Eine gute Matratze kann Ihre Schmerzen lindern, während eine schlechte Matratze die Beschwerden verschlechtern kann. In diesem Artikel besprechen wir die häufigsten Beschwerden und Ursachen und geben wir Ratschläge zu den wichtigsten Punkten bei der Wahl Ihrer Matratze und Ihres Kissens.
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  • Was ist die beste Schlafhaltung?

    Während des Schlafens nehmen Sie im Laufe der Nacht verschiedene Schlafhaltungen ein. Der eine schläft auf dem Rücken, der andere auf der Seite. Die Haltung, in der Sie einschlafen, ist nicht unbedingt die Haltung, in der Sie die ganze Nacht über liegenbleiben. Sie nehmen wahrscheinlich eine Schlafhaltung ein, die Ihnen am bequemsten erscheint. Eine schlechte Schlafhaltung kann zu verschiedenen körperlichen Problemen führen. Für eine korrekte Schlafhaltung ist eine natürliche Haltung der Wirbelsäule sehr wichtig. Hierbei spielt auch die Wahl Ihrer Matratze eine wichtige Rolle.
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  • SSSSSsechs Tipps um mühelos aufzustehen

    Bist du kein Morgenmensch, musst aber wegen deiner Arbeit oder deinen Kindern früh aus den Federn? Dann ist es wichtig, um die Abende nicht unnötig in die Länge zu ziehen. Wir Menschen sind Gewohnheitstiere, lerne dir deshalb in langsamen Etappen an, um etwas früher ins Bett zu gehen. Jeden Abend zehn Minuten früher, bis du auf die minimale Anzahl Schlafstunden kommst, die du nötig hast.
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  • 10 Tipps für eine bessere Nachtruhe

    Haben Sie Probleme beim einschlafen? Haben Sie das Gefühl, dass Sie sich morgens nicht ausgeruht fühlen? Manchmal sind diese Probleme einfach zu lösen. Probieren Sie es mal mit unseren Tipps für eine bessere Nachtruhe.
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